Przepis na pyszny i zdrowy koktajl z dyni

Dynia jest warzywem, które nieodłącznie kojarzy nam się z jesienią. Nie dość, że zawiera wiele witamin i minerałów, to jest świetną podstawą smacznych koktajli czy smoothie.

Dynia jest bogata w witaminy i minerały. Zawiera magnez, selen, potas, cynk. Organizmowi dostarcza białka i błonnika pokarmowego. Jest bogata w pomarańczowy barwnik czyli beta karoten, który posiada właściwości hamujące procesy nowotworowe a także obniża poziom złego cholesterolu.

Musisz również pamiętać, że dynia dostarcza niewiele kalorii bo 34 kcal na 100 g. Jest polecana w diecie odchudzającej.

Aby przygotować pyszny koktajl z dyni potrzebujesz:

  • ok. 250 g dyni pokrojonej w kawałki (1 szklanka),
  • pół szklanki soku pomarańczowego,
  • ½ łyżeczki cynamonu,
  • ½ łyżeczki wanilii,
  • kilka kostek lodu,
  • plasterek cytryny do dekoracji,
  • w zależności od upodobań można dodać 1 łyżeczkę cukru trzcinowego.

Kawałki dyni należy ugotować lub upiec (wystarczy ok. 30 min.). Następnie wszystkie składniki miksuj przez 2 minuty, tak aby powstał gładki koktajl. Warto spożywać tuż po przyrządzeniu. Smacznego!

Udostępnij:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

O portalu

"Zdrowy Wilanów” adresowany jest do mieszkańców dzielnicy dla których ważny jest zdrowy styl życia. Znajdziesz w nim porady związane ze zdrowiem, odżywianiem, psychologią, aktywnością fizyczną a także urodą. Oprócz tego także solidną dawkę wiadomości i zapowiedzi wydarzeń związanych ze zdrowiem w dzielnicy Wilanów.

W Wilanowie

Tagi

Polityka prywatności

Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie.
Więcej informacji o ochronie danych osobowych i plikach cookies można znaleźć w Polityce prywatności.